电脑族如何吃才能拥有好上眼力
一天三餐均衡分配菜色，只要慎选食物，连下午茶、零食也能帮助顾眼睛。 早上8:00 早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是维生素B群的良好来源，缺乏B群的人容易出现神经炎、神经病变等问题。 中午12:00 到自助餐厅用餐，舍弃白米饭，改点一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的维生素B群。点两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝菜、芥蓝菜等，他们是叶黄素最多的食物。叶黄素存在我们眼睛的视网膜黄斑部，被认为能协助抗氧化，预防发生黄斑部病变。 另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β胡萝卜素。 饭后来一份水果吧!趁产季即将结束，尝一尝鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C，是保健眼睛不能缺少的营养素，而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助，下午工作开会不打瞌睡。 其他富含维生素C的水果，还有芭乐、番茄、柑橘、奇异果等。 下午4:00 嘴有点馋，吃零食也能保养眼睛。抓两小把综合坚果，它们是维生素E的良好来源，帮你扫除伤害眼睛细胞的氧化自由基。不过别贪多，毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物，吃超量难保不发胖。 晚上7:00 晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃太油、难消化，影响肠胃及睡眠品质。而鱼类海鲜里有丰富的矿物质锌，国外研究显示，缺乏锌可能会导致黄斑部退化，并且锌也参与身体抗氧化，清除自由基的工作。 晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、番茄、芒果等，可以提供丰富维生素A。 每天喝足够的水也很重要，维持身体机能正常运作。如果喝腻。电视机备用电源的选用
为了解决停电时看电视的问题，不少用户准备购买电瓶和逆变器，作为电视机的备用电源收看电视节目。但如何选用不太清楚，下面简单介绍一下。 大家知道，一般47厘米以下的黑白电视机多采用低压供电方式，也就是稳压输出为直流12伏。对于这样的电视机，只要买一个12伏的电瓶和电视机的稳压输出端接上或插上（有的电视带直流输入插孔）就可以。有的电视机虽然稳压输出也是12伏，但伴音电压取自稳压之前，这时可采用18伏电瓶电压，接在稳压之前，这样虽然损耗大一些，但效果很好。 如果您使用的是56厘米以上黑白电视机或者是彩电， 在购买电瓶的同时还要配用逆变器，因为这些电视采用高压供电方式，稳压输出最低40多伏。所谓逆变器就是通过内部振荡电路把直流电压变成交流电压，再供给电视机使用，并且有给电瓶充电功能。这种装置市场上有售，选购时功率要比电视机功率大一些。 电瓶有6伏和 12伏之分，一般3 个格的为6伏，6 个格的为12 伏，容量从50安时到200安时。如果您的电视机功耗较大，应选用容量大一些的。 电瓶接线时应分清正负极，一般电瓶铝桩上都有标记，弄不清可用表测一下。与电。
